Spara på socker, skippa vitaminvatten

Härligt Aftonbladet! Äntligen ryter ni till om sockerbomberna vitaminvatten som säljs som hälsodrycker.

Varje flaska ger ca 23 g, 6 -7 sockerbitar, rent socker. Låter kanske inte så mycket men om högsta rekommenderade intaget är 60 g om dagen så blir det helt plötsligt en hel del. Och socker i flytande form triggar behovet att ännu mer socker…

Men vitaminerna, antioxidanterna, mineralerna är de inte bra? De påverkar inte hälsan positivt. Halterna är små och skulle de vara stora finns risk för obalans. För mycket av en specifik antioxidant hindrar upptaget av andra antioxidanter. Massor av undersökningar visar också att kosttillskott av olika vitaminer och mineraler snarare ökar ohälsan än minskar den. Det är bara om man har brist som de är positiva!

Dyrt är vitaminvattnet också, ofta dubbelt så dyrt som  vanligt mineralvatten. Bäst för hälsan och plånboken är ett präktigt råd: Fyll en urdrucken flaska med rent kranvatten! Vattnet blir inte heller en jäsande illasmakande sörja efter några veckor bortglömd i träningsbagen.

Fler synpunkter och utförligare om vitaminvatten finns under Vitaminvatten- Nej, tack.

Sugen efter träningen? Drick vatten och ta en banan! Säg nej till VitaminWell och Glaceau VitaminWater från Coca-cola.

Etiketter: , , , , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s


%d bloggare gillar detta: