Överdrivet om energidrycker

Larmande skolsköterskor, lärare, debattörer varnar för energidrycker med koffein. De mest högljuda vill ha förbud och åldersrestriktioner för inköp. Tonåringarna kombinerar alkohol med energidrycker och kan därför dricka mer alkohol. Koeffinet i dryckerna maskerar känslan av berusning.

Men jämför man koffeinhalten i vanliga energidrycker är den tämligen blygsam jämfört med kaffe! De finns energidrycker* (Spike Shooter, Cocaine) med verkligen höga koeffinhalter. Men kolla på denna lista och se hur de övriga – de som finns i vanliga butiker – står sig jämfört med kaffe. Räknar jag rätt motsvarar en kaffe med påtår 3 burkar Red Bull. Frågan är också vad som är billigast! Du som använder energidrycker som återhämtningsdryck efter träning ska kanske ersätta den dyra burken med en kaffe med socker… 

  • 1 burk (250 ml) Spike Shooter* 300 mg
  • 1 burk (250 ml) Cocaine* 280 mg
  • 1 kopp (150 ml) kaffe, filterbryggt 115 mg
  • 1 koffeintablett (Apotekets) 100 mg
  • 1 burk (60 ml) Redbull Energy shot 80 mg
  • 1 burk (250 m) Redbull*, Burn*, Magic*, Monster* mfl 75-80 mg
  • 1 kopp (150 ml) snabbkaffe 77 mg
  • 1 kopp (150 ml) perkolatorbryggt 77 mg
  • 1 burk (250 ml) Hustler E*, Green Cow*, X-Ray* m.fl. 60 mg
  • 1 kopp (200 ml) svart te 50 mg
  • 1 burk (330 ml) coladryck 30-50 mg
  • 1 kopp (30 ml) espresso 40 mg
  • 1 kopp (200 ml) grönt te 40 mg
  • 1 kopp (200 ml) choklad 8 mg

Nya rön visar ju att det inte bara är kaffets antioxidanter som är hälsosamma utan också koffeinet. Det ökar koncentrationen, vakenheten och underlättar andningen vid astmatiska besvär. Dessutom sätter koffein fart på magen, ämnesomsättningen och balanserar blodsockret.

Högst 200 mg per dos är lagom och inte mer än 300 mg om dagen för gravida. Övriga bör inte få i sig mer än 20 mg per kilo kroppsvikt dvs 1000 mg om dagen eller åtta koppar kaffe eller  om man väger 50 kg…Åtta koppar kaffe motsvarar 12 burkar Red Bull…

Å andra sidan för mycket koffein ökar risken för missfall och kan ge hjärtklappning, darrningar, ångest och sömnproblem.

Annonser

Etiketter: , , , , , ,

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s


%d bloggare gillar detta: