Inlägg märkta ‘benskörhet’

Mjölkpropaganda i skolorna

augusti 20, 2010

Håller då och då matlagningskurser för kockar inom skolmåltiderna, förskolan och även inom äldre omsorgen. Om ni bara visste hur många professionella och entusiastiska människor jag mött. Kockar som med skicklighet verkligen kan trolla med knäna. Det är sällan viljan att skapa god och hälsosam mat som saknas utan pengar till mat och löner.

Skolan försöker hålla all reklam borta och lyckas med ett stort undantag: Mjölkpropaganda finns nästan överallt: I matsalarna står mjölkautomater  märkta med ”Milkbar – Arla” och på väggarna hänger affischer från Mjölkfrämjandet.

För er som inte vet så är Mjölkfrämjandet ingen neutral organisation utan har som uppgift att få oss att dricka mer mjölk, lapa grädde, käka ost och slicka i oss smör/bregott. Helt okey för mig men ge inte sken av att vara obereonde. Lyckats har man också. Visserligen har väl det direkta mjölkdrickande gått ner sedan 1960 men räknar man in ostkonsumntionen som har den stigit med 10 kilo per person och år! Och 10 kilo ost motsvarar som alla vet 100 kilo mjölk.

Och hur kommer det sig att på nästan alla skolors salladsbord  finns det bredvid morötterna, majskornen, vitkålen, lättdressingen m.m. en skål med keso? Keso är ju varken grönsak eller lätt dressing…  Dessutom är det den mjölkprodukt som ger sämst med kalcium (högt kalciuminnehåll brukar vara en av argumenten för att vi ska äta mycket mjölkprodukter).

Numera har Efsa (Eu:s ”livsmedelsverk”) dessutom förbjudet hälsopåstendet att mjölk och mjölkprodukter är bra för skelettet, tänderna och motverkar benskörhet.

Släng ut propagandan. Slopa keson och satsa pengarna på grönsaker istället. Eller kanske klyftor av färska svenska äpplen?

Farligt med kosttillskott?

mars 28, 2010

Trots stämningen till konsumentverket fortsätter hälsokostkedjan Life med sina skrämselannonser om att näringsvärdet sjunker i frukt och grönt. Osunt.

Var på spännande seminarium med ”Svensk egenvård*” i veckan och där visade professorn i nutritionsepidemilogi  Alicja Wolk med all önskad tydlighet att kosttillskott är bara bra för den som har brist. Många undersökningar visar inget resultat efter intag av olika vitamin- och mineralmedel medan ett antal undersökningar visar att man blir sjukare av kosttillskott. Hon visade på undersökningar som visar att för mycket Vitamin-A ger ökad risk för benskörhet och för mycket vitamin- C (500 -1000 mg) ökar riskerna för grå starr. Med andra ord ett daglig intag av en brustablett vitamin-C ger sämre syn! Även för mycket betakaroten och vitamin-E ger ökad dödligheten.  

Alltså ta inga kosttillskott för säkerhetsskull och framförallt inte för stora mängder. Käka mera grönt om du vill leva bra.

P.s. Vitamin-D tillskott liksom folsyra är undantag från denna regel menar jag. Vitamin-D finns det en brist av under vintern och de övre gränserna för skadligt intag är mycket, mycket höga och de finns vetenskapliga belägg för att folysra skyddar mot missbildningar. Så ät folsyratillägg om du vill bli eller är gravid.

* Svensk Egenvård är en samarbetsorganisation för tillverkare av växtbaserad tillskott och mediciner som säljs i häloskost och på apotek. Läs mer om dem här

Från nos till svans -lammlever

februari 25, 2010

Gillar noose to tail-trenden. Ni vet det där att man ska äta allt på djuren. Jag gillar korv (”allt kan stoppas i en korv”), grisfötter och nästan alla inälvor. Några som vi alltför sällan äter är hjärta och lever.

Hjärta påminde mig Annika Carlsson-Kanyama mig om – jättebra till barn. Ett mjukt lättuggat kött med en mild men köttig smak. Gott i olika grytor också…

Fast lammlever ligger mig kanske närmast om hjärtat eller rättare i munnen. En av få köttdetaljer som inte ökat i pris sedan i början 80-talet. Den kostar fortfarande 29 kronor kilot. Hittade en bit på ICA Kista Centrum i lördags och så gjorde jag så här:

  • Sköljde, skar bort några kärl, torkade av och skivade.
  • Hettade upp en stekpanna med flytande margarin ( ”Kloka” är ett nytt kravmärkt som jag gillar).
  • Stekte levern tillsammans med skivad lök några minuter på medelvärme. Saltade lätt och pepprade.
  • Hällde på en skvätt matlagningsgrädde, lite torkad timjan och några droppar soja. Kanske godare med några matskedar creme fraiche (som jag inte hade) och mjölk men matlagningsgrädden var på väg ut… 
  • Kokade upp och kollade att levern var genomstekt: Den får gärna vara lite rosa men ska vara fast. 
  • Kokt potatis, haricots verts, inlagd gurka och måltiden var fulländad.    

Hur mycket behövs till en portion: Runt 150 g per pers skulle jag säga…men det beror förstås på sällskapet.

Törs man äta lever? Levern är ju kroppens reningsorgan. Unga djur tror jag är okey men undantag för älg och annat vilt. De har ofta mycket höga halter av den ytterst skadliga tungmetallen kadmium i levern beroende på att kadmium frigörs i försurade marker och lätt tas upp. Och försurade är tyvärr många av våra skogar och även betetsmarker. Levern från gamla betande får och kor skulle jag också tveka inför. Problemet är att kadmium tar kalciumets plats i ekosystemet men också i kroppen…Kadiumet misstänks bidra till benskörhet förutom att det är cancerogent.

Kadmiumet kommer ut bla. via tobaksrök, bilar, sop- och kolförbränning,  deponeringsanläggningar, avloppslam men också via konstgödsel. Och bättre lär det inte bli när skatten på konstgödsel upphör. Läs mer på denna sida från Naturskyddsföreningen. Tyvärr är det inte bara lever som innehåller för mycket  kadmium.


Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.